你喜欢运动吗？体育运动对人的身心健康带来的好处是不言而喻的。或许你是一名铁杆的篮球迷，又或许你是一位专注的跑者，但是更好的选择可能是尝试去接触更多种类的体育运动。因为一项最新研究显示，参与多种体育运动相比于仅参与一种运动更有益处。
美国女子体育基金会（WSF）近日发表了一份研究报告，报告中分析了2010年至2015年间来自14049名高中三年级学生的调查数据。样本覆盖了美国本土的各个地区，并且有一半（50.2%）的受调查者为女性学生。
报告的一个主要结论是，参加两项或两项以上运动的青少年比仅参加一项运动的青少年更可能有健康的生活习惯。参加多项体育活动学生中62%的人会每天都进行运动，而这个数据在仅参加一项运动的受访者中仅为39％。你可能会认为参加多项运动的人会因更加忙碌而影响睡眠时间，但是这种想法是错误的。相比于仅参与一项运动的受访者，多运动爱好者更有可能达到每天至少7小时睡眠的标准（37％对比32％）。同时，他们更有可能做到每天都吃早餐（44％对比38％），更可能每天吃绿色蔬菜（45.4％对比40.0％）和水果（57.3％对比47.5％）。有一项数据是仅单项运动者领先的：他们当中有15%的人抽烟，比参与多项运动的学生高1.6%。
如报告进一步证明，参加多项运动的孩子们从长远看更可能获得较好的发展。在对这群高三学生之后几年的跟踪调查中，研究者发现，有多项体育爱好的学生学习成绩更好，他们当中有更多的人拿到A或A-的平均成绩（39.4％对比36.7％），有更多人拿到了四年制大学的学士学位（65.4％对比64.0％），以及更多的人在本科毕业后继续攻读研究生或进行了其他深造（26.1％对比25.8％）。
虽然参加多项运动更值得鼓励，但是仅参与一项运动总比不运动好很多。因为参加一项运动的群体在以上所有数据上都远远胜过那些根本没有运动习惯的学生。
事实上，许多时间顶尖的运动员也并没有将所有的注意力都放在自己的那一个体育项目上，前NBA球星史蒂夫·纳什是其中非常著名的一个例子。足球是纳什儿时最先接触的运动。在英属哥伦比亚高中毕业之后，他曾是英属哥伦比亚足球和篮球联赛的双料MVP。我们通过一个视频来见识一下这位昔日篮球场最强大脑的精湛脚法：
纳什的父亲约翰·纳什，曾经是在南非踢球的职业球员。或许是家庭教育的原因，童年的纳什对足球、篮球、冰球都有涉猎，他甚至还拿过三次国际象棋的冠军。
然而，在美国仅有37.4％的青少年（29%的女孩和47%的男孩）长期参加一项以上的运动。或许并不是孩子们对更多样的运动不感兴趣，而是成年人们决定让他们保持对一项运动的专注。父母和教练可能会认为，尽可能早地把孩子聚焦在一项运动上，可以使他成为有机会下一个科比、莎拉波娃或者菲尔·普斯。事实上，在当今各类高校赛事与青少年联赛竞争越发激烈的大环境下，大多数孩子们都会在迈向职业运动员道路上早早被淘汰出局。当然，成为顶级明星运动员的天赋往往是可遇而不可求的。然而，正向前文所提到的，很多超级明星也都曾在青少年时期尝试过很多种运动，这并没有阻碍他们将来正在自己的领域取得成就。
除了呼吸之外，生活中几乎没有任何事情是值得你永远重复而不作出改变的。比如在饮食中吃西兰花这样的健康食品十分有益，但是如果你的饮食中只有西兰花就会出现问题。同样，坚持进行一种运动是很好的习惯，而尝试多种运动会为你带来更多收获，即使你希望成为下一个史蒂夫·纳什。
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声明：本文为懒熊体育编译自Forbes，原文作者为Bruce Y.Lee。
