遍布人体各个部位的肌肉承载着让人的身体动起来的功能。一旦肌肉受损，那么人的活动就会受到限制。对于运动员来说，肌肉拉伤这种伤病跟其他伤病有所不同，它需要很长时间的休息才能痊愈，若没痊愈就进行剧烈运动，反而有可能旧伤复发并且有加重的风险。

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人体有三种类型的肌肉：骨骼肌、心肌和平滑肌。但我们能自由控制的只有骨骼肌。肌肉由无数脆弱的肌肉纤维组成。不正确的运动方向或者用力过猛都有可能拉伤部分或全部肌肉。

一旦有5%的肌肉撕裂，那么肌肉就会剧烈收缩。于是你会感到很难受甚至剧痛，你需要靠修养来治愈它。肌肉撕裂量的增加会导致肌肉拉伤，这会影响你的肌肉活动数月之久。

最糟糕的情况是，肌肉完全断裂。肌肉中的每一条纤维都彻底撕裂，这需要通过手术来修复。一些特定部位的肌肉受损会带来更大的风险。比如：包覆关节部位的肌腱如果受损，风险最大。

另外，肌肉在进行力量训练的时候更容易受伤。最终，受损的肌肉会使人体的变速、变向运动更加具有风险。

保持灵活性，避免肌肉拉伤以保证身体安全。

所以，在运动前后请不要忘记拉伸哦！

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