对于跑步爱好者来说,跑鞋对于身体的影响是巨大的。就像汽车轮胎一样,用到一定程度就必须定期更换。纽约著名跑步教练约翰·亨伍德(John Henwood)告诉我们,脚下的跑鞋究竟穿多久就该换新的了。
亨伍德教练:
对于跑步爱好者来说,跑鞋对于身体的影响是巨大的。就像汽车轮胎一样,用到一定程度就必须定期更换。纽约著名跑步教练约翰·亨伍德(John Henwood)告诉我们,脚下的跑鞋究竟穿多久就该换新的了。
如果你感觉跑步的时候脚部酸痛,很可能是因为你的跑鞋出了问题。
如果一双鞋的跑动距离超过了300到400英里(约480到640公里),你就不应再穿这些鞋继续跑下去了。这取决于你双脚的落地方式。
(足内翻:当你的脚落地时向内侧倾斜的程度)
另外你可能还需要进行跑步姿势的矫正。一旦你的双脚遭遇任何问题,那么你的跑步都会对脚带来伤害,在长跑时感觉脚部不适。这时你应该去看足部医生并去鞋店挑一双新鞋了。我不会因为一双鞋看上去很酷就冲动消费。
尽量在跑步机上跑步,并拍下你双脚落地的视频,看看你的落地姿势是否正确。
那么这双鞋就是适合你的。不要仅仅因为其他人的推荐就去买一双鞋。
翻译:万雨芯
剪辑:高士茹
视频来源:Business Insider