“这是一个冥想的过程，现在，尝试放空大脑，只想着你的身体”，健身教练苔伦·图米（Taryn Toomey）特有的低沉嗓音想起，“用心去感受。”

我正身处于The Class的课堂上，The Class被创始人图米称为“疏导宣泄、洁净身心的课程”，课程在其自己的翠贝卡工作室（Tribeca studio）进行。工作室内宽敞通风，进门首先映入眼帘的是豪华的大理石柜台，墙壁选用舒缓的中性色调，还配有现代风格的镀金装置和嵌有玫瑰石英的木地板。

按照老师的指示，我慢慢蹲下，同时进行深呼吸，并随着呼吸吐纳的节奏一遍遍喊出声：“嗯！”。据图米解释，这些工作繁忙的女性正在利用这样喊出声的方式控制和释放自己的能量。这是一种将有氧运动、身体调理、瑜伽和冥想接合的放松治疗方式。当这些女性不断深呼吸叫喊时，听起来就像是一场“比比谁声音大”的竞赛，而她们的叫喊的内容也都可以概括成一句话——“我压力太大了！我需要宣泄！”。

在这里，女士们闭上眼睛，一边深呼吸一边伸展双臂，想象着自己生出一对翅膀。老师的声音在耳边不断引导，她用“上升”这样的词汇来代替“站立”。

“我们的灵魂大部分时间都脱离身体之外，”图米对房间内的学员说，她斜靠在窗台上，从这里可俯瞰曼哈顿城的天际线。“此刻灵魂终于回归肉体。”学员们赞同地点点头，一些人深深地被这句话打动。大多数学员在上课期间都会一直闭上眼睛，而我旁边的一个娇小的黑发女子则花费了半节课的时间独舞，与其他人的节奏完全不统一，在一群人中显得格格不入。

在学员们进行开合跳，弓箭步和波比（burpee，一种健身运动）等健身动作的同时，图米的声音响起，带着庄重威严。“是什么阻碍了你们？”她问学员们。“你们的阻碍是什么？”她的声音越来越大，不停地追问。“他们是什么？他们是什么？！”就像歌剧演员在演出中不断提高音量的一样，她大声喊：“去感受！去感受！去感受！”

坦白来说，我觉得学员们已经在这样的引导中失去了自我。随着图米爆竹一样的咆哮，整个课堂的氛围变得狂热。一些女学员发出了动物一样的呻吟声，还有一些人则疯狂地抖动起四肢。”

“这里很安全，”图米再一次说到。

▲ 苔伦·图米（Taryn Toomey）Rachael Dunville摄

图米自创的这种独一无二、净化心灵的“运动”方式已经受到了一批狂热粉丝的追捧——如果这能够被称得上是一项运动的话。这种课程算是冥想、灵修，还是单纯的一边运动一边发声的锻炼方式？The Class课程涵盖以上所有，并在健身运动开辟出一片自己的领土。现在健身领域中也的确没有哪项运动能和它相比。由于其自身的复杂特殊性，The Class很难准确找到自己的市场定位，但是其支持者却发声力挺。我在上课的地方随便拦下一个来参加的学员，并询问其对The Class的评价，都会听到诸如“全身心的放松”、“身体与心灵的释放”和“精神上的高潮”等字眼。一位学员的描述更简单，她告诉我，“有时候你只是需要有个合适的时机和地点来大喊一会儿，明白吗？

来上课的女学员中，一些人觉得自己想要大声喊叫的欲望比以往任何时候都要迫切。图米表示，她的客户中有相当一部分人来参加The Class是因为她们对唐纳德·特朗普（Donald Trump）上任做美国总统总统感到不安。对于那些在当前美国国内政治气氛中感到无能为力的自由女性来说，在The Class课堂上的运动和喊叫是必要的压力缓解措施。

当然，这种趋势并非罕见。正如《纽约时报》最近报道过的“愤怒房间”，人们可以通过在这样的房间中摧毁东西（如电视和电脑）来宣泄情绪，这中房间对于负面情绪超载、又有余钱负担得起这种宣泄方式的美国人来说再合适不过。

图米说：“如今这个时代，很多人都会感到厌倦、沮丧、害怕等情绪。这也是为什么The Class能够有今天这样的地位，时机很重要。在总统大选之后，人们来到我这里，在课堂用尖叫和哭泣来发泄。”

图米对于课堂上房间里充斥着的“噪音”已经习惯。事实上，学员们在课上发出的叫喊可能是The Class最独一无二的特征，这也是它带给新学员最深刻的第一印象。但是，图米也表示，“任何事情都有对立面，课堂上有人大喊大叫 ，也有人保持沉默。“

图米认为，The Class课程的宗旨就是为学员提供一个能够表达自我的时间和地点，即使这些表达是在运动中进行的。有些人，比如我，会选择安静地坐下来，而其他一些人则会选择喊叫和运动。要想把这两种状态完全相反的群体统一起来，就需要依靠教练或是音乐节拍来引导学员们保持同一呼吸速率。

“我认为是带着这样的想法来参加The Class的——‘做你需要做的，而不是别人要你做的’，”图米说。

从时尚到健身

图米首次尝试进军健身行业时的经历绝不能算是成功。在经过一段艰难的有氧运动教练生涯后，她转投时尚界，在美国时尚品牌公司拉尔夫·劳伦（Ralph Lauren）工作了六年后跳槽到迪奥，但是在她十年的职业生涯中，她从未真正感到满足。

她回忆说：“我每天都会在下班后挤出时间做瑜伽。我一直感到痛苦，直到有一天顿悟，痛苦的原因是我一直在做自己不喜欢的职业。”

2007年，Toomey参加了纽约当地的瑜伽教师培训学校。六个月后，她决定从迪奥辞职——健身工作绝对更符合她想要追求的职业目标。

在秘鲁通过瑜伽认证后，图米在当地的瑜伽工作室和社区中心进行教学。一年之后，她开始带私教课，渐渐事业有了起步。

但是在2009年生下了女儿后，图米的想法改变了。她发现由于没有固定的客户，即使身边有一个孩子要照顾，自己依然有很多的空闲时间。

在那段时间里，她开始尝试设计自己的运动方案，将不同类型的运动结合在一起，包括瑜伽，有氧运动和高强度间歇训练。也是在这段时间里，图米逐渐注意到她自己在锻炼期间所发出的声音。

“我发现当我大声叫喊时，变强的似乎不只是我的声音，还有我动作幅度的大小和我的能力，我似乎在叫喊中感受到了一直在寻找的自由感。“

独自创业

2014年，图米建立了自己的健身品牌The Class。

她招募了两名瑜伽教练，帮助她对The Class的课程内容进行微调，然后成立了健身工作室。通过口碑，The Class的人气在纽约市圈内开始发展壮大，然后在整个洛杉矶地区发展。很快，图米受到健康行业和健身网站的关注，并吸引了明星客户，如Naomi Watts和Christy Turlington等。现在每节课的价格是35美元，课程在两个沿海城市，以及汉普顿（Vancouver）和温哥华（Hampton）都有举办。

图米表示，许多学员最初纯粹是出于好奇来到班上，他们中很多人“情绪脆弱”或正在接受心理咨询，很容易被通过锻炼来解决心理问题的方案所诱惑。

图米说：“很多人告诉我，他们会在重要的会议前来上堂课，激发自己的创造力。”

2017年初，图米在翠贝卡开设了自己的工作室，每周有18名教师在这里为65个班级的学员上课。阁楼式的空间内摆放有点燃的蜡烛和多肉植物。浴室配有数十种免费的香奈儿产品。

“这里所有的颜色都很柔和，希望任何一个走进来的人都能感受到这种柔软，”图米解释说。

这些柔和的色调将应用在今年7月发行的限量版Lululemon x The Taryn Toomey系列产品中。图米说这个系列的产品在几天内就售罄。The Class课程还被The Retreatment的假期活动套餐引入。这些由教练主导的休闲活动通常在豪华的酒店和度假村举行，如罗德岛州的Weekapaug Inn酒店。活动价格在2000至3000美元之间，而最近的11个假期活动套餐已经售罄。

但图米目前并不打算致力于扩大经营范围，对于她来说，寻找能教授她独特瑜伽方法的教练更有吸引力。这位创始人正在考虑在洛杉矶开设自己的工作室，而不仅仅是向其他健身房兜售课程，但她目前并不认为The Class能够在美国大部分城市流行起来。如果是这样，她可以创建一个流式视频版本，以便更好地照顾到全国各地的客户。

“我一直都是一个慢节奏的人，”图米说。她的品牌发展建立在导师与学员的直接接触上，这种方式让学员们感到安全，舒缓自己的情绪。“我认为质量比数量重要，我不想让The Class沦为普通的健身课程，就是那种教练只会单纯的指导你做动作的课程。”

“当然，这里是一个‘健身房’，The Class是一项‘运动’，”她说，“但对我而言绝不仅于此。”

本文由懒熊体育编译自FastCompany，原作者为RINA RAPHAEL