凡妮莎·拉姆查兰（Vanessa Ramcharan）在纽约肉库区（Meatpacking District）一家名为Liftonic的力量训练健身房里锻炼。这家健身房里让她最喜欢的事情之一就是几乎完全黑暗的健身环境。

拉姆查兰是一名43岁的律师，来自曼哈顿。她说：“黑暗会让你觉得自己在做一些特别的事情。”她认为健身房昏红的灯光使她的身体在镜子中看起来更赏心悦目。 “当你看起来很好的时候，这是很鼓舞人心的。它会让你想回到过去。”

昏暗的照明长期以来一直是高级健身房的标志，如Barry's Bootcamp，Orangetheory Fitness 和 SoulCycle。 但是，许多新的工作室和健身房，如Liftonic，名字灵感来自于拳击的健身房Rumble和最近在阿斯特广场（Astor Place）开张的纽约体育俱乐部精英会员（New York Sports Clubs Elite）旗舰健身房也正在转向更暗的照明。

有些健身房正在引入复杂的照明系统，达到比暗光更多样的照明效果; 他们用可以改变心情的颜色来装饰房间，模拟户外活动或创造一个类似于夜店气氛的房间。几位业主表示，这种照明策略的使用可以增强锻炼的表现，提高整体运动的体验。纽约体育俱乐部（New York Sports Clubs）的城市体育总经理米歇尔·莱恩（Michelle Ryan）说：“它创造出一种新的情绪强度。”

根据一些健身专业人士的说法，暗光更有利于人集中精力。 纽约和洛杉矶的新型健身预约App SwitchFit的创始人Natalie Sessions说：“你不会再左顾右盼看房间里其他人在做什么了。”

▲在昏暗灯光下锻炼，似乎能够让人更加专注

其他锻炼者只是想避免引起别人的主意。 拿安德鲁·库宁（Andrew Coonin），一个在NoHo和NoMad区的Mile High Run Club的常客来举例。 30岁的库宁是曼哈顿一家科技公司的客户总监，他说：“我不是跑得最快的，而且我块头大。 他说，暗光让他在课堂上感觉更舒服，而健身房精心安排的照明系统，模拟日出和日落，帮他在想要放弃的训练间歇期战胜了自己。

Mile High的创始人兼首席执行官黛博拉·瓦尔纳（Debora Warner）表示：“当颜色变化时，就会给人一种视觉上的信号，告诉人们是该训练还是该休息。”

健身工作室Tone House创始人阿隆佐·威尔逊（Alonzo Wilson ）在昏红的灯光环境下锻炼的时候，就想获得一种有“紧张感”的健身气氛。墙壁被漆成黑色，地板是黑色草皮，以突出Wilson所说的“蝙蝠侠”美学。 他说：“我想到了橄榄球比赛，通常都是在晚上进行的......夜晚可以把你体内的猛兽激发出来 – 把你身体中那个作为运动员的你释放出来。”

▲TMPL的游泳池

但是，几乎没有证据支持在黑暗中锻炼可以提高运动表现。 克利夫兰诊所体育健康康复和体育治疗临床康复（Rehabilitation and Sports Therapy at Cleveland Clinic Sports Health）的经理道恩·罗琳（Dawn Lorring）引用了2012年关于亮光与昏暗光线对身体表现的影响的研究。 在这项研究中，男性锻炼者在锻炼之前和之中如果暴露于明亮的光线下，锻炼效果会更好。

罗琳说：“昏暗的灯光似乎不利于人们主动进行锻炼。这样的光线会降低人们的平衡感和身体意识，这些与前庭系统和其他感官接受一起，决定了——比如说，我们在锻炼过程中把脚放在哪儿。 我不确定昏暗灯光的积极作用比负面作用多。”

不过，46岁的珍妮·利伯曼（Jenny Lieberman）表示，Orangetheory的这个“令人愉快的”照明条件是她坚持锻炼的原因之一。OrangeTheory是一家提供高强度间歇训练班的健身房，里面的光线是橘色的。利伯曼居住在纽约东村（East Village），是一名职业治疗师。她说以前去的健身房荧光灯太亮了，很刺眼。 “我对它们很敏感，”她说， “甚至因此得了偏头痛。”

David Barton旗下的健身房TMPL开在曼哈顿的地狱厨房（Hell’s Kitchen）区域，装上了 Ketra LED灯泡。 “人们愿意在正确的地方花费更多的时间。” Barton说。“如果有人喜欢上这种感觉，他们会来得更勤，锻炼的时间更长。” 例如，游泳池看起来像是反射了月光，而强度训练区域的照明则从白天到晚上会发生微妙的变化。 他说：“人们总是会告诉我，当他们面对着镜子自拍的时候，他们看起来有多棒。”

当那些来健身的顾客把自拍照发到Instagram上的时候，健身房的生意也跟着受益了。

声明：本文为懒熊体育编译自纽约时报，原文作者为TATIANA BONCOMPAGNI