Brandon Siegesmund是美国密尔沃基More Than Rewards公司的业务经理。他日常的锻炼方式就是户外散步。但是，受限于密尔沃基冬日的严寒，他决定转向公司的健身房进行日常健身。
一天，Siegesmund正像棒球运动员一样进行拉伸活动。一个同事透过健身房的窗户看到了他。
“你在干嘛呢？”她问，“你这样会伤着你的。”然后，她给Siegesmund教了一些轻柔的动作。
结果，当他结束健身，离开健身房的时候，整间办公室都已经开始打趣他夸张的拉伸动作了。
在工作场合健身的确容易尴尬。如果你在半下午去健身房，是不是显得你偷懒了呢？在跑步机上你和人力资源部的同事聊天会很自在吗？当领导来了以后，你要不要赶紧腾出器械给他让位呢？
想要在公司健身，你得研究出一套战略：从习惯于当着同事的面大汗淋漓，到淋浴间的使用礼节。
但是，在公司健身好处也是有的。公司健身房首先价格很低，甚至是免费的，而且离你的工位只有几步路的距离。研究发现，在工作日健身的员工，办事会更加高效，和同事的互动也更加积极，回家时的满足感也比那些不健身的同事强。2016年，人力资源管理社区组织进行过调查，发现美国约有四分之一的公司都设有公司健身场所。
Siegesmund的尴尬过去没多久，公司老板Jason Brethorst就用一张激励海报遮住了健身房的窗户，以便给健身的人保留一些隐私。更多的员工开始在公司的健身房健身。他们还欢天喜地地把老板的头像画到了阿诺德·施瓦辛格的健硕身体上，然后把画贴在了健身房的墙上。
“我想让这张画看起来又好玩又傻帽又尴尬，这样其他人就不会有那种进入健身房的窘迫感，‘我的天哪，来健身房了’。”Brethorst说。
一些老板自己以身作则，亲自在上班期间去健身，鼓励更多人参与。不过，在美国辛辛那提的宝洁公司，Chip Bergh早在公司有了健身房之前就在每天的午餐时间运动了。Bergh现在已经是李维斯公司的CEO了，他在邮件回复中说：“我为了健身，在门卫的房间里借用了一间储物柜，还带着自己的毛巾。”
▲ More Than Rewards的老板Jason Brethorst（右）
他放弃了要在李维斯旧金山总部建一处健身房的计划（因为的确不便宜），转而选择了让员工去公司旁边的Bay Club健身，提供健身补贴，员工每个月只需花费50美元即可健身。在这家健身房，员工可以享受游泳池，而且有很多团课。如果没有补贴，会员每月至少要缴纳200美元费用。
Bergh表示，在工作日健身能够“让员工更开心，工作更投入。”
Grant Moos发现，当他走出自己的舒适区之后，有了更多的收获。8年前，他还从来没有尝试过瑜伽，他和当时的老板在明尼阿波利斯通用磨坊公司总部的会议室里组织了一节瑜伽课。最开始，来上课的人只有一些女员工，和他本人。
“我们当时把这个小集体叫做Ya-Ya姐妹团，”61岁的Moos回忆说。
每次上课的时候，他都特意站在别人后面，这样大家就看不见他在上流瑜伽课的时候汗如雨下的囧样了。不过，还是有一些同事们会嘲弄他。
▲ Grant Moos曾经是他们公司瑜伽课上唯一一名男性
“有我认识的人会经过会议室，跟我做鬼脸，”他说，但是因为瑜伽能够增强他的肌肉，有助于他去骑行和越野滑雪。他接下来找了更多人来帮助他组织课程，现在参与者已经一半都是男性了。
进入威瑞森（Verizon）几个月之后，数据科学家Paulius Mikalainis收到了一封来自一个他不认识的同事的邮件，邮件里讲的是他在健身单车上的表现。
“看起来你的成绩已经在全公司排名前二了，“他的同事Paul Macchia在邮件里写道。Macchia从联网的纪录中发现Mikalainis在最近两次健身的成绩很厉害。
“我有点受宠若惊，“Mikalainis说。有一次，Macchia看到Mikalainis走向一台单车。“我就跟他打招呼，说‘今天练练手臂吧，’”Macchia说。
他此后和Macchia经常在健身房里一起运动、较劲。
激烈的健身课程能够激发人们的竞争意识，无论你所处的场合是多么职业化。大概十年前，Mike James在世界银行的办公室健身房开设的拳击课程正在有序进行，忽然，他听到了一阵吵闹声。
在健身房的角落，两个男士本来应该练习拳击，但是“却真的拳脚相加了，”世界银行健身中心的经理James说。他随后拉开了这两个血气方刚的男士，然后他们都道歉了。
尽管现在公司健身房越来越常见了，但是有些人依然很犹豫要不要在健身房被老板和同事们看到。
“有一位男士我认识很久了，他来健身房都会带着一个文件夹，”James说，“他看起来就好像去参加一次会议一样。他脸上的表情就一直很严肃，一直安静地在跑步机上走。”
James说，这名男士总是带着同样的文件夹来到健身房，20年都没有改变。
声明：本文为懒熊体育编译自New York Times，原文作者Rachel Bachman
