几十年来，自行车运动员如果想要在冬天保持好的体型，无外乎就这两种选择：把自己包裹起来，勇敢面对室外的恶劣天气，或者使用室内器械度过令人沮丧的几个小时。简单来说，自行车运动员要经历冻伤或者无聊。

现在这些都成为了历史。我们生活在一个伟大的技术创新时代，在这里，机器人可以给你做墨西哥卷饼或给你讲愚蠢的笑话。骑行也同样被科技影响了：新一代的“智能”骑行训练师和软件将游戏化的屏显与真实的阻力和骑手的数据结合起来。换句话说，如果你想在室内模拟在旺度山（阿尔卑斯山脉）上骑行，没问题。

Zwift不是第一家做电子训练软件的公司 ——竞争对手包括Peloton、TrainerRoad和SufferFest，但它通过增加了社交化的竞赛功能而将自己和其他公司区别开来。这家公司创造了一个虚拟的世界，在那里，来自全世界的自行车运动员可以一起训练。

“我怀念和朋友们在中央公园骑行，”创始人和首席执行官Eric Min说道。“我当时就是想在虚拟的世界中重新创造这种体验。”虽然Zwift进入市场还不到两年，但已经有大约250000人使用了10美元/月的服务。这家公司刚刚结束了2700万美元（约合8250元人民币）的A轮融资，在过去几年中共融资4500万美元（约合3亿人民币）。

如何开始

首先，我将Zwift软件和价值1200美金（约合1.85亿人民币）的Wahoo KICKR室内自行车训练设备进行匹配。匹配的过程很简单。卸掉你自行车的后车轮，并将其通过KICKR上的快速拆拆装置固定到KICKR上。然后打开Wahoo Utility程序，设置KICKR。最后，在电脑、iPhone或者iPad上打开Zwift软件（安卓系统设备很快将能使用此程序），然后和KICKR进行匹配。

你需要在程序中输入你的个人数据，比如说身高和体重，从而可以计算你在Zwift世界的骑行速度。你在Zwift世界中将会以一个虚拟形象出现（可以选择自行车、头盔、太阳眼镜、骑行服、轮胎等等）。我选择了一个最时尚的款式，但是作为一个热衷奇怪袜子的人，我对于新手可选的袜子种类很失望。当骑手使用Zwift的时间越长，他们便可以解锁更多的衣服和设备选择。我现在正为新袜子努力。

我发现我的最佳组合是在电脑上使用Zwift软件，同时使用我的电视作为显示器，然后通过手机上的Zwift Mobile Link程序进行远程操控。这样我就可以不用把胳膊伸得老远也可以回复其他骑手的信息或者是更换新的培训课程。如果这些听起来很复杂，你可以直接使用手机或者平板电脑，不过在小屏幕上欣赏Zwift上的景色实在是种浪费。无论使用哪种设备，确保接上电源。Zwift很耗电。

Zwift世界

当设备都匹配好后，选择一种你喜欢的骑行模式，你就可以出发了。Zwift提供多种骑行模式，可以是和朋友一起的休闲骑行，也可以是骑行竞赛，或者是强力训练。如果你想要探险，可以在预先设置中选择三个探险世界中的任何一条46英里的道路。这三个世界是：Watopia，一个虚构的火山岛，伦敦和弗吉尼亚的里奇蒙德。

因为这仍然是骑行比赛，所以总会有作弊的问题。你在Zwift的速度将会由一个计算得出：每公斤的瓦特数。瓦特是你产出的能量，公斤是衡量体重的欧洲计量单位。有人会通过在体重上作假来获得荒唐的速度，不过对于取得超人般骑行表现的骑手Zwift会进行警告。

刚开始在Zwift世界中使用KICKR的前几分钟令人震惊。跟真实世界一样，当你开始爬坡时你能感受到阻力在慢慢增加。当你到达坡顶时，阻力会消失，你开始猛地往下降。软件会鼓励你在附近的骑手筋疲力竭的时候“减少差距”。当你追上另外一名骑手时，你能感受到阻力会减少，因为前边的这个“人”帮你抵挡了一些阻力。基本上你眼睛通过屏幕能看到的，你的腿都可以通过脚蹬子来感受到。

你选择的课程不同，风景也会不一样。图像都非常逼真，即使你在里边的形象有时候看起来有些笨拙。“你”有时会从其他“人”身体中直接穿过去，而不是从旁边过去。

我使用最多的是强力间歇性训练。Zwift（和其他室内训练程序TrainerRoad和 SufferFest）非常适用于只有较少健身时间的情况。如果我想进行间歇性训练，我可以立刻开始。这个软件可以自动调整Wahoo KICKR上的阻力，从而保证我能产出准确数量的能量。不像真是生活中那样，这里没有“垃圾里程”；你不用因为城市交通而降低速度，或者等红灯，或者担心被车撞到。这里也没有你想上传到Instagram的有趣路标。有的只是产出能量。

当你骑行结束时，Zwift可以很轻松地将你的数据自动上传到其他程序中，比如Strava（大多数自行车手都在这跟踪数据）。

骑行社区

Zwift不仅仅是为了满足沉迷于数据的骑行迷们。它同样也是一种社交体验。在真实世界中，骑手们会在约在咖啡厅见面，聊天、打趣。在Zwift上也是一样的。事实上，这是科技最闪光的地方。骑手们可以通过软件中的语音-信息功能互发鼓励的信息（或者说垃圾话）。Zwift现在正在尝试增加视频聊天功能，这样你就可以看到你的朋友们在现实世界和数字世界中咬牙坚持了。

骑手们对这个社区是很痴迷的。在我测试的时候，周围总是有至少1000名骑手在跟我一起骑车。Zwift也提供了“只是观赏”模式给那些想看朋友们或者顶尖职业选手们比赛的人。每个人在里边都各得其所。“我刚刚发现了为抑郁人群建立的Zwift群组，”Min说道。现在甚至还有专门的Zwift播客栏目。

“我们不需要招聘指导老师，”Min说道。“有大批大批的人希望能够领着其他人（骑行）。”

发信息

我认为Zwift社交部分比骑行部分更让人疲惫。我总是感觉自己来破坏一些社交规则。总是有陌生人的信息出现在屏幕的右上角。这些信息也许来自你身后的骑手或者几公里外的人，所以很难确定到底在发生着什么。我应该对那个人打招呼吗？那条来自陌生人的信息是发给我的吗？我应该开始讲话吗？我必须说话吗？

我只想默默骑车

对于不想说话的人，Zwift允许你可以使用提前预设好的文字来回复别人，比如说“加油骑。”我决定每几分钟发一次“加油骑”的信息来让一切显得不那么尴尬。如果你一点也不想跟别人交流，你也可以通过设置将对所有的交流静音。

“回复其他人总是感觉不错的，”公司的发言人Greg Fisher说道。“友好一点-每个人都在努力骑车、流汗，一点点友好的话总是很受用的。”

幸运的是，我认为我没有在测试中得罪别人。有一天我自己在Zwift岛上骑车。然后遇到一群跟我速度差不多的骑手。我们聊了其他，他们欢迎了我加入小组。我对他们表示了感谢。在骑行结束后，其中一个人还在Strava上给了我勋章。

如果你在有计划的进行训练，你在虚拟头像前边可以出现一些图案，让其他人知道你在很认真的训练，这样以来，别人一般不会打扰你了。

缺点

不可否认这款软件减少了传统室内训练的无聊，但它也不是完美的。如果你需要得到完整的体验，你需要同时连接三个设备。有时候会连接三个设备会有些困难，尤其令人沮丧的是你的训练时间很有限。虽然第一次连接之后会简单一些，但总是没有直接跳上自行车简单。

目前，Zwift的方向是充满竞争性的骑手，但是Min想要扩大软件的使用范围。“在明年之内，你会看到第四种体验，可适用于动感单车课程，”他说道。“这将会是一个小组活动，有训练师指导，将会有真实的体验。”

Min期待看到Zwift可以支持多种锻炼。“我们今年夏天会开放跑步项目，”他说道。（我在测试过程中看到了几个跑步的人，当时Fisher都有些吃惊。“跑步现在还没有正式开放，甚至都没有在试运行阶段，但是有一些人在进行测试，”他说道。）Min可能最终希望看到Zwift被植入到有氧健身设备中，比如说脚踏车和划船机。

到时候就应该从“加油骑”变为“加油滑”了吧，我猜。

声明：本文为懒熊体育编译自Bloomberg，原文作者Josh Petri