▲71岁的前奥运会越野滑雪选手Trina Hosmer从未让年龄拖住她前进的步伐。在世界滑雪大师赛上赢得了39块奖牌的她正在家乡佛蒙特州的斯托小镇训练，以备战今年3月在瑞士克洛斯特斯举行的世界滑雪大师赛。（图片来自《华尔街日报》）
Trina Hosmer笑称，她半辈子都在穿莱卡面料。这位前奥运会越野滑雪选手从1967年就开始参加正式比赛了。在71岁的年纪，她仍能在参加的绝大多数比赛中取得不俗的发挥。在去年于芬兰沃卡蒂举行的世界滑雪大师赛上，Hosmer女士赢得了她所在年龄组的全部三个个人奖项。她在比赛中取得了巨大的领先优势，以至于一名教练怀疑她的年龄不到70岁，而要求检查她的护照。
Hosmer女士走上越野滑雪之路的引路人是她的丈夫，David Hosmer。二人于1966年在佛蒙特大学结识，当时Hosmer先生是北欧式滑雪队的队长。Hosmer女士随后进入了丈夫所在的领域。
“在那时还没有女性的队伍，” Hosmer女士说。“但David总是会带上滑雪装备，鼓励我参与其中。”在观看了选手们在50公里比赛前的热身后，她决定试一试。“三个小时后我还在赛道上，那感觉很好，我完全忘了要给他们做饭的事。”
▲Trina Hosmer将卧室扩容以用于个人训练。她的丈夫David在她70岁生日那天送给了她一架Concept2 SkiErg滑雪器。（图片来自《华尔街日报》）
Hosmer女士开始与男队训练、比赛。1970年，她入选了史上首支美国越野滑雪女队，代表美国参加了1970和1974年北欧式滑雪世锦赛，以及1972年札幌冬奥会——这也是女子越野滑雪在冬奥会上的首次亮相。为了组建家庭，Hosmer女士在1974年从国家队退役，但并未停止训练。
“1975年，我在一次外出慢跑途中分娩了，之后生下了我的儿子。”她说。1978年，Hosmer女士又有了一个女儿。尽管在马萨诸塞大学担任全职数据分析顾问，但Hosmer女士从未缺席一次锻炼。
生命不息，锻炼不止
在孩子们进入大学后，Hosmer女士重新开投入了越野滑雪的生涯。迄今为止，她已经在世界滑雪大师赛上赢得了超过32个年龄段的金牌。“既然现在我已经超过了70岁，我想我不得不参加路程减半的老太太组别了。” Hosmer女士将在今年3月3日至10日参加在瑞士克洛斯特斯举行的新一届世界滑雪大师赛。
▲Trina Hosmer（中）与斯托北欧式滑雪训练营的同伴们在佛蒙特训练。只要地上有雪覆盖，她就会出门滑雪。（图片来自《华尔街日报》）
Hosmer女士如今已经辞掉了她的工作，她总是在为下个赛季做着准备。她的一天由早上30分钟的阿斯汤加瑜伽开启。“随着年年龄的增长，我只能通过锻炼保持平衡性、力量与柔韧性，瑜伽恰能增强这三方面的身体机能。”她说。Hosmer女士在春夏时节每周进行30至50英里的骑行，在青山山脉中徒步，每两周进行一次网球双打，在她位于佛蒙特州斯托小镇的房子后的森林里跑步。
“跑步的距离不会超过6英里，我还是想慢慢来。”她说。有时，Hosmer女士会进行她所称的“Trina的三项全能”：徒步、骑行与打网球。周五，她会在斯托小镇一个名为“深水潭（Swimming Hole）”的健身中心参加CrossFit训练课程。每年夏天，她还会和丈夫在欧洲进行骑行旅行。
当9月来临之时，Hosmer女士的训练日程就转向了滚轮滑雪等与越野滑雪相关的活动。冬天时，她每天会进行越野滑雪的训练，在当地的北欧式滑雪课程上交替进行经典滑雪与滑行技巧方面的练习。她还是当地北欧式滑雪训练中心的负责人。
健康饮食
Hosmer女士的早餐由自制的果蔬燕麦片，低脂希腊酸奶，一整片小麦吐司和一个香蕉或一杯果汁组成。重要的午餐则是以小麦面包为原料的火鸡三明治。她在家中有一个花园，其中的作物决定了她在春天和夏天的饮食成分。“我们极力避免食用加工食品，以天然、当地为优。”Hosmer女士喜爱适量的红酒或啤酒，以及自制的燕麦巧克力片曲奇。
▲Hosmer女士在家中为她的滑雪板上蜡。“谈到装备的数量，我都有些不好意思了。”她大概估测，自己的装备在30副左右。她干脆把自己的一些奖牌挂在滑雪板上。（图片来自《华尔街日报》）
开销与装备
Hosmer女士的装备由滑雪装备供应商Rossignol免费提供。“谈到装备的数量，我都有些不好意思了。”她大概估测，自己的装备在30副左右。她的丈夫在他们的40周年纪念日送给了她一辆Serotta公路自行车，又在她70岁生日那天送上了一架受北欧式滑雪启发的Concept2 SkiErg滑雪器。她在跑步时所穿的索康尼shadow跑鞋售价为70美元。斯托小镇网球俱乐部的年费为483美元，“深水潭”健身中心的年费则为860美元。“当你超过65岁时，你就能享受折扣了。”她说。
播放列表
“我看历史小说会睡着的，”Hosmer女士表示。“但我在跑步时不会。所以我会在我的iPod上收听历史方面的非虚构作品与前总统们的自传。”
▲Hosmer女士代表美国参加了1970和1974年北欧式滑雪世锦赛与1972年札幌冬奥会。（图片来自《华尔街日报》）
关于越野滑雪，你需要知道这些
与跑步和网球相比，越野滑雪的低强度使其更适合一些高龄的运动选手。
“这是你能在各个年龄段参与的最棒的运动项目之一，”亚利桑那大学医学院的首席心脏病专家Martha Gulati表示。“越野滑雪实际上提供了一种激烈的有氧训练，你会动用所有的大肌群，而不会影响关节部位。”
2011年一项由瑞典研究人员与鲍尔州立大学参与进行的研究显示，80岁及以上的长期越野滑雪参与者的有氧代谢能力和年龄只有他们一半的人的代谢能力相当，80%的越野滑雪参与者有着比同龄人更高的健康水平。
与绝大多数在冬天来临时转向室内的运动项目不同，越野滑雪使人们在户外保持良好的运动状态。“在一片白雪之中探索滑道是远比在电视机前骑健身车更为与生俱来的活动。”世界大师越野滑雪协会主席J.D. Downing说。
声明：本文为懒熊体育编译自TheWallStreetJournal，作者Jen Murphy
