对话修贤:抖音上的健身教练不需要讲过多原理,大众耐心只留给你3秒

2024-01-12特别策划体育产业嘉年华

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2024年1月11日,懒熊体育·第八届体育产业嘉年华在北京举行,抖音明星营养师@修贤和鹰眼时间主理人刘易非进行了“职业成长的营养学”主题对话,以下内容截取自本次对话:


1. 拓宽职业发展可能性的边界

刘易非:很多健身教练和运动达人,通过一种方式让自己有更多的职业可能性的发展,修贤老师是一个非常有经验和成功的个人案例。来和大家分享一下经验吧。你在五六年前,也是面向教练和培训的营养师,这个转变是怎么产生的?

修贤:我和健身是很有缘的,上大学就接触健身行业,首先我是健身和营养的受益者。在我大学毕业以后,想通过自己的力量给健身行业一点支持,想要改变健身行业。但是发现自己力量其实有点小。后来再做抖音之后,发现这个渠道更广,通过抖音能帮助更多普通人,让他们通过运动和营养受益。

刘易非:帮助普通人更好的健身,营养,大家知道营养健身的概念,你带何洁减肥成功,出现在各大平台热搜上。

修贤:还是挺感谢明星的,我带的明星瘦上热搜,让更多人看到了健康的减肥方法是什么样的。


2.“放纵饮食法”的方法论


刘易非:明星可能和其他人健身不太一样。首先是不是时间特别少,看起来不太像健身经验丰富的人。你在带他们健身时和普通学员健身的过程中,有什么区别吗?

修贤:学员是主动来的,你告诉他怎么做就怎么做,但是明星没有办法按部就班来做。为什么我的减肥方法叫做“放纵减肥法”,这是我带明星的时候总结出来的。在剧组怎么点外卖、应酬聚餐怎么吃成减脂餐。慢慢地经验积累下来,是可以复用到普通人身上来,就形成了一个“放纵饮食法”的体系。


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刘易非:健身和减肥都是反人性的东西,大众往往很难坚持下来,你把“放纵饮食法”如此让大家容易接受,也是有技巧的对吗?

修贤:很多人对于减肥和瘦都是有畏难心理的,认为一定要自律,才能达到期望的状态。我希望让大家打破自律才能瘦的刻板印象,是一个放松的心态。运动也是一样的,不要一开始就和学员说,要一周练几次,这样会增加他们的畏难心理,需要给他们变相的激励。


刘易非:你过去原来是面向真人、培训形式的讲解,但是现在群体是抖音粉丝,表达上的差别是什么?

修贤:这两波人是不同的心态,以前在做面向真人的健身教练时,强调的是必须要学习,从头到尾理论性地给他讲一遍。但换在抖音上的大众,非常强调前三秒这条视频你到底能给他带来什么,如果不感兴趣就划走了,视频不需要讲大道理,要告诉结果,和要达到结果应该怎么做,这样用户才能接受。


现在短视频上很多教练也会从头讲原理,可大众没有那么多耐心,所以内容和逻辑要调整。

3. 谈个人改变


刘易非:对你自身而言,自己心态会有什么改变吗?原来面对这么多人可以看到反馈,网上更多反馈的是传播量数据。

修贤:我一开始会觉得粉丝怎么不听话,自己会有挫败感,认为都这么仔细教他们,怎么还不会。但后来慢慢发现,减肥不是所有人的全部,可能一时兴起要减肥才关注你,但是不是每时每刻都要减肥,这很难回答。



所以我想说的是,慢慢把理念教给学员,哪怕他们能做十分之一都是成功。我一直说减肥不难,难的是慢慢打破观众的常规认知,对你感兴趣,才能有一些收益。

刘易非:我觉得应该很多人能从你这找到很大的动力。


修贤:我自己大概有10年的减肥经历,从上学开始,也曾经因为极端的节食,出现过两年的暴食症,我自己走过弯路,不想让关注我的粉丝再走弯路,希望给他们轻松的方法瘦下来。

4. 谈核心竞争力


刘易非:现在很多人会模仿,无论是拍摄技巧都会有,你怎么面对竞争呢?

修贤:我这个人他们是学不了的。我每年会设一个小目标,学习新内容,学习新的营养学知识。再就是整个视频方面的呈现,我的生活理念也是非常重要的,想给大家传递健康的生活态度和方式,我的生活方式也是别人抄不到的,最后不管是内容还是视频画面,最终还是能给大家传达什么。

这是最不可模仿的核心竞争力,现在所有的各行各业的博主,到最后拼的是个人魅力。

刘易非:面对屏幕前要做博主的达人等,有没有对他们说的?

修贤:我觉得未来大健康行业一定有发展的趋势,可以尝试去做视频健身达人,这件事情挺有成就感。

刘易非:我们总是聊体育运动,这只是一个过程,最终要达到的是目标。

修贤:健康是结果,运动是过程。想要达到这个结果,一定是绕不开这个过程的。


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