编者按：过去的这个冬天，国脚杨旭带着两个儿子到日本学习足球。两个多月下来，儿子喜欢上了日本足球的氛围，他也对日本足球青训有了更深的认知。杨旭希望通过这篇专栏分享自己在日本的见闻和感受，也期望和我们一起探究日本足球成功的关键。
懒熊体育诚邀那些热爱观察和思考、无论在役还是退役的运动员们，来这里用文字表达你们的独特观点，告诉外人一种前所未见的体育视角。我们将尽力为你们提供一个优雅的平台。此前竞走奥运冠军刘虹——「当我谈竞走时，我谈些什么」和前国脚谢晖——「和谢晖同步思考」、前女篮国手赵爽——「爽言爽语」已开通个人专栏。
杨旭的上一篇专栏引起了行业内外的热议，点击右边链接可以阅读：抛弃国脚身份，我和儿子一起到日本学习足球｜杨旭专栏。
以下为正文：
做了17年职业球员，当我决定退役时，总有不舍。但我不想再这样继续下去，想体面地离开，因为只有这样才能让我义无反顾地投入到新的事业中。
退役不等于离开足球场，我会做青训、培养两个儿子踢球，希望他们有朝一日能披上国家队战袍，去帮我实现那个未曾完成的目标。我愿为此等待和付出。到那时，我会跑上去和他们拥抱，然后喜极而泣。
▲申花队比赛结束后，我带着儿子去谢场。
体面地退役
我与上海申花俱乐部的合同今年夏天到期，但还是决定提前几个月结束，正式退役。
很多人不理解为什么要在这个时候选择退役。客观来讲，以我现在的身体状态，再踢五年没问题。也有其他几家俱乐部找过我，甚至有俱乐部希望我能直接进入教练组，但我还是决定不再继续坚持下去了。
我觉得这样做更体面。等将来我老了，生命快要终结的时候，我也会选择体面地离开这个世界，而不是全身插满管子，闭着眼躺在病床上喘气。在一个恰当的时候退出，体面地离开，这更利于我完成身份转换，毫无顾虑地去投资未来。
我之前已送大儿子去日本踢球。这个月底，他会去东京绿茵俱乐部的训练营，在那里接受长期培训。东京绿茵俱乐部以技术训练为主，这是我比较看重的，希望大儿子的足球技术能更细腻一些。
我把东京绿茵俱乐部视作为跳板，希望儿子将来能去川崎前锋、浦和红钻、横滨水手，接受更高级别俱乐部的锤炼。
除了送儿子到日本踢球外，我开始在上海做自己的青训俱乐部，完全学习日本的青训模式。大家可能会觉得西班牙足球的青训好，我也认为不错，但考察后发现它并不适合亚洲人。日本、韩国在欧洲踢球的球员很多，除了久保建英外，再没其他人在西甲联赛取得成功。既然日本足球的青训已经很成功了，我们为什么不直接借鉴他们的东西？
我的青训俱乐部才刚起步，有两三名日本教练和两三名中国教练，日本教练都有过在J联赛职业俱乐部梯队工作的经验。日常训练计划由日本教练负责制定，中国教练负责训练内容的执行和翻译工作。我希望构建一个以技术训练为主的模式，提升孩子们的控球能力。
▲在鲁能队效力时儿子和我一起进场。
大家总说传控足球，但我们现在的孩子只会传，控制不了，这是我提出“增强控球能力”的初衷，希望我们的孩子未来能用日本人的技术和理念去战胜日本队。
我们最开始阶段会招二三百人参加培训，这其中也包括一部分日本孩子。他们的精神、专注度、执行力和纪律都很好，可以起到榜样作用。
日本教练经常会说，中国有那么多踢球好的孩子，为什么培养不出人才？我觉得最主要的原因是我们过去太喜欢弯道超车，太喜欢抄近路了。搞足球没有捷径，必须一步一个脚印。最开始成绩不好没关系，要先把基础打牢，然后再慢慢发展，一定会变得更好。
我二儿子目前在我的青训俱乐部接受培训，未来也打算把他送到日本。虽然越早送出去越好，但现阶段还是要先在国内打好基础，否则出去会不适应。
五个职业俱乐部
17岁开始代表辽足踢中超，35岁在申花退役。职业生涯17年，算上2014年夏天被租借到长春亚泰的半年，我总共在五家中超俱乐部效力过。
在我看来，辽足就像爹妈，它给了我职业足球的生命。在大胆启用新人的前提下，让我有机会出现在中超赛场上。对于我在比赛中犯的错误，比如有破门机会没打进、有球没传，它都能容忍，并选择继续信任我。
我在辽足成名、成家，虽然俱乐部后来因没钱解散了，但那份感情始终不会变淡。
2013年年初，我从辽足转会到山东鲁能，这是中超的豪门俱乐部，也是一个更新、更高的平台，我在这里踢上了亚冠比赛。
但是，鲁能这样的豪门俱乐部不会给你时间去寻找状态。他们需要球员来了就好使，“即插即用”。2014年，也就是来到球队的第二年，我因出场时间有限，被租借到亚泰。那半年对我来说是个打击，我要求自己更加努力地去训练、比赛，找到最好的状态，又重新回到了鲁能，2015和2016赛季的表现不错。
不过鲁能后来在锋线位置上买来了西塞和佩莱，我的出场机会变得更少。没办法，只能选择离开，这就是豪门俱乐部的生存法则。
▲当年效力于辽宁队的我。
离开鲁能后，我到了天津权健，这是一家新崛起的、有钱的俱乐部。在金元足球的推动下，一系列大牌外援来到我的身边，比如帕托、维特塞尔、莫德斯特，他们的到来开拓了我的眼界，让我见识到了这些世界顶级球星的工作和生活状态。
在权健效力时，我和帕托特别来电，球队围绕着我俩的技术特点来安排进攻体系。和帕托这样的世界级前锋一起搭档、配合，那感觉真的非常好。
不光球场上，我和帕托在生活里也相处得像兄弟一样。我们去意大利冬训时，他介绍卡卡、皮尔洛给我认识。
他在社交媒体上给迪丽热巴留言，一直没被回复，还专门问过我：“为什么她不回复我？难到我的牌还不够大吗？”
我告诉他，你是体育明星，人家是娱乐明星，你们不是一体系统的，“不兼容”。
生活里的帕托就像是个孩子，对什么都好奇。他有一次在天津出席活动，给别人做煎饼果子，结果自己第二天就因肠胃炎住院，住了三天。我对他说：“做煎饼果子的人都住院了，那些吃煎饼果子的人可咋整？”
权健俱乐部解散后，我来到上海申花。在这里，我感受到了职业足球的文化底蕴和传承。大家都开玩笑说，杨旭来申花之后没干别的事，一直专注于打上港。
确实，我每次代表申花与上港进行德比战，总是焦点。2020年10月，我在与上港队比赛的加时赛中获得单刀机会，却没打进。最后点球输给了对手，我哭得稀里哗啦的。
第二年再交手时，我进了一个球，结果被判无效。中国足协后来也澄清了，那是个误判，但却改变不了结果。去年在与上港比赛时我终于进了个球，帮助球队2比0击败对手，也算了却了心愿。
今年联赛开始前，我正式宣布退役。4月16日，申花队在首轮联赛中主场迎战山东泰山，都是我曾经效力过的球队。比赛开始前，我带着两个儿子来到球员通道，让他们和准备出场的球员击掌，感受职业足球的仪式感。
赛后，我又带着儿子到体育场里谢场。虽然没有一个正式的退役仪式，但我不会就这么悄无声息地走了。我带着孩子去了申花球迷看台，去了鲁能球迷看台，感谢那些过去支持我的球迷，让孩子知道爸爸曾是一个值得尊敬、给球迷带来过快乐的球员。同样，这也是一种传承。对我而言，也算完美了。
▲在申花效力时与上海上港队比赛。
现在的梦想
16岁时，我代表中国国少队拿到过亚少赛冠军，一年后参加了在秘鲁举行的世少赛。那是我第一次出现在国际大赛的赛场上，那段经历让我感知到了世界大赛的模样，也对未来的成长起到了帮助。
从21岁首次进入国家队，到31岁退出，我总共为国家队效力了10年，期间参加了54场国际A级比赛，其中包括三届世界杯预选赛，两届亚洲杯，总共打进28个球。目前，我是国家队现役球员中进球最多的球员，这让我很满足。
有球迷说我进球的比赛的对手实力不强，进球的含金量不够，管我叫“虐菜前锋”。
最开始听到“虐菜前锋”这个称呼时，我不能接受，非常反感。那个时候年轻，在网上和球迷互怼，称个别人为“键盘侠”。但后来随着年龄的增长，慢慢释怀了。
球迷有时需要发泄情绪，作为职业球员，反击会给自己招来更多不必要的麻烦。我现在经常对年轻球员说，既然去了国家队，就一定要经得起表扬，经得住批评。如果你别只愿意接受表扬，经不住批评，那肯定不行。
对于“虐菜前锋”的标签，我只能说自己出现在了那个位置上，无论对手是谁，都会尽最大努力去争取进球。或许再过几年，大家会说，杨旭退役了，我们是不是都很难找到一个可以稳定“虐菜”的前锋了？
我愿意接受“虐菜前锋”成为自己的标签，因为它能更容易地让球迷记住我，球迷会因为这个标签联想到我过去10年为国家队进过的球，把它当成一段美好的回忆，这是好事。
▲退役后，国足为我送上纪念球衣。
随着年龄的增长，很多事情都会慢慢看开。刚到申花时，我带着特别强烈的梦想，但却没能获得太多出场机会。踢了两年，自信心被毁掉。遭受打击后也会想：我难道还需要证明什么吗？还需要像年轻人那样去证明自己吗？
然后慢慢学着享受足球，居然又找回原来的状态和感觉。足球就是这样，你越给自己肩上增加担子，就越表现不好。不如放轻松，表现自然一些，那样反倒会有更好的效果。
做了17年职业球员，我在锋线上与外援竞争了17年，我算是在锋线上“活得”最久的。我们引进的很多外援前锋都有实力，他们能够帮助球队取得进球，迅速提升战斗力。但也有些外援前锋实力不是很强，与其使用他们，不如给更多本土球员机会，尤其是年轻人，我当年在辽宁队效力时就是这么踢出来的。给中国前锋多一些比赛机会，这不是坏事。
没踢过世界杯对于我来说肯定是个遗憾，但你要知道，中国踢过世界杯的球员也就那么20几个。希望在我的青训俱乐部接受培训的孩子，包括我的儿子，将来能去踢世界杯，帮我去实现那个过去没能实现的梦想——这是我现在的梦想。
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