当马库斯·德里克森（Marcus Derrickson）的朋友怂恿他在健身房秀肌肉时，他正在为勇士队的NBA夏季联赛做准备。22岁的德里克森是乔治城大学的一名前锋，同时也还是一位社交媒体的新玩家。至今，他在Instagram上总共才发了五张照片。
“其实我热爱我的生活，”德里克森说，“但并不是通过社交媒体。”
但他的朋友想让他向全世界展示他的肌肉。他们告诉德里克森，他应该为自己的辛勤工作感到骄傲。然后他们发生了争论。
“他们像是在说,‘你应该也像詹姆斯那样做。’”他回忆道。
德里克森随后登上Instagram，分享了一段他用重绳做飞鸟动作的5秒钟短视频。他还加了一个非常恰当的标题：“专注”。
勒布朗·詹姆斯曾使用社交媒体宣传他的电视节目，祝贺前队友签定合同，为披萨派对留念。他曾经在社交媒体上宣布，至少在季后赛期间，他将不再使用社交媒体。他曾经使用社交媒体庆祝他的结婚纪念日，还分享过一段他“跳崖”的视频。
不过，詹姆斯最近决定要把自己社交媒体上的天赋带到湖人队，他在推特和Instagram上向他的数百万幕后粉丝展示他的休赛期训练。詹姆斯在他职业生涯的不同阶段都曾在Instagram上发布过一些片段：他在满场短跑，在充气球上保持平衡，在健身房自说自唱。
“你是说他秃头的那个？？”尼克斯队的二年级后卫丹伊恩·多特森最近问道，“那段视频很有趣，歌唱得也不错。”
詹姆斯对NBA其他球员的影响太大了，这甚至包括：他对个性化的视频和他自己努力工作的照片，在炎热的夏季他几乎总是光着膀子。
“每个人都在看他的视频。”德里克森说，“在这个世界上他是最优秀的。”
发视频这种潮流并不一定是从詹姆斯开始的——詹姆斯的一名经纪人说他对此无予置评，但是他确实是这一潮流的推广者。
“NBA到处都是模仿者。”身为训练师的Justin Zormelo如是说，他曾与德怀特·霍华德（Dwight Howard）和凯文·杜兰特（Kevin Durant）等数十位知名客户合作过。所以当詹姆斯发布一些东西的时候，你可以打赌联盟99%的球员都会这么做——特别是年轻球员。
夏天理应是NBA一年中相当平静的一段时间，但你从那些联盟明星们的网上动态中完全感受不到。乔尔·恩比德正在空荡荡的体育馆运球，克里斯塔普斯·波尔津吉斯正在拉脱维亚的一个操场上玩壶铃，达米恩·利拉德（Damian Lillard）在秀他的六块腹肌，约翰·沃尔（John Wall）在划船机上汗流浃背。
并且这些绅士全都是赤膊上阵。比如，多森（Dotson）今年夏天发的Instagram中，有一条是在户外田径赛结束后，这条帖子里就有五名打着赤膊的男子。詹姆斯效应是真的。
“有些人可能会觉得，‘你在发视频说明你并不是真的在工作。’”黄蜂队的得分后卫德韦恩·贝肯（Dwayne Bacon）最近接受采访时说，“但人家只是喜欢表现出他们在工作，我并不觉得这有什么问题。让你的粉丝知道你还在从事你热爱的运动，这是件好事。”
贝肯认为这正是他上传一段合集视频的原因之一。今年4月，在NBA第一个赛季结束不到两周后，他让一名摄像师剪辑了他的训练视频。在视频中，他在场上6投6中（在Instagram上好像没有人会投丢球）。与德里克森一样，贝肯也配了一个标题：“还是不满意！！”
贝肯说，他是其他球员Instagram内容的狂热消费者，特别是在休赛期。他搜集各种训练方法，以便把这些方法加入到自己的训练计划中。
“这一切都是为了在各个方面变得更好。”他说。
当然，篮球是一个竞争性行业，而这些人都是有竞争力的人。今年6月，华盛顿奇才队首轮秀候选人特洛伊·布朗（Troy Brown）在Instagram上明确了这一点。他分享了一段短片，内容包括慢动作的扣篮和手感柔和的三分球，还附上一个标题，像是给他的同行们下战书：“我只是想看看你是否也像能我这样玩。”特洛伊在NBA选秀前一周把它放到了网上。
“大家要展示他们付出了多少努力。”他说，“这并不是自大之类的，这更像是一种‘嘿，我在健身房，我想让你们看看’之类的东西。”
还有更极端的例子。在印第安纳步行者队效力已有三个赛季的控球后卫乔·杨是个夜猫子，他对此毫不隐瞒。他在Instagram上用占据屏幕一半大的数字时间戳分享了他的视频片段：早上4:19，早上5:45和早上4:02.
“晚上训练没问题。”前队友乔治·尼昂（Georges Niang）告诉过他，“没有必要非是凌晨4:30。”
自从加入犹他爵士队，作为前锋的尼昂在社交媒体上采取了一种更加自嘲的方式。他在Instagram上发了一张自己在健身房伸展双臂的照片，并请粉丝帮他PS（尼昂并不是一个健美运动员）。他还有一张他刚做完热瑜伽练习后的自拍（他似乎很痛苦）。他说，他总是向教练和健身教练大喊大叫。
“我一个人坚持不下来。”尼昂说。
关于他的社交媒体哲学，他说：“你对它再迷恋也不过分。我认为这也是建立你的品牌和与粉丝保持联系的一部分。你要向人们展示你在休赛期是什么样的，因为大多数人只能看到赛场上的事。”
这当中的一些视频比其他的质量还要高。列维·伦道夫是一名后卫，曾在夏季联赛为步行者队效力。几周前，他回到阿拉巴马州的家中时还没想要记录自己的训练过程。但当年轻摄像师和大学生贾里德·布拉谢尔表示愿意为他拍摄视频时，伦道夫也急切地想知道结果会如何。
布拉谢尔（Brashier）在健身房做了一些工作，在几个小时候内制作了一段短片，并把它发给了伦道夫。伦道夫在上一个赛季是为法国斯特拉斯堡效力。伦道夫对此印象深刻，他不仅在Instagram上发布了这段视频（布拉谢尔说：“这给我带来了一些客户。”），还向布拉谢尔请求记录他剩下的休赛期状况。
“这是一种趋势。”伦道夫引用《The Book of Isaiah》如是说。《The Book of Isaiah》是《球员论坛》为丹佛掘金队的以赛亚·托马斯（Isaiah Thomas）制作的个人纪录片。
至于这项手艺的发起人詹姆斯，他已经有一段时间没有再发个人训练的任何视频了。他转而分享他那几个儿子的精彩镜头，将精力集中到他的慈善事业、电视节目和下一代身上了。
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声明：本文由懒熊体育编译自《纽约时报》（New York Times），原文作者为Scott Cacciola。
