对于跑步爱好者来说，跑鞋对于身体的影响是巨大的。就像汽车轮胎一样，用到一定程度就必须定期更换。纽约著名跑步教练约翰·亨伍德（John Henwood）告诉我们，脚下的跑鞋究竟穿多久就该换新的了。

亨伍德教练：

对于跑步爱好者来说，跑鞋对于身体的影响是巨大的。就像汽车轮胎一样，用到一定程度就必须定期更换。纽约著名跑步教练约翰·亨伍德（John Henwood）告诉我们，脚下的跑鞋究竟穿多久就该换新的了。

如果你感觉跑步的时候脚部酸痛，很可能是因为你的跑鞋出了问题。

如果一双鞋的跑动距离超过了300到400英里（约480到640公里），你就不应再穿这些鞋继续跑下去了。这取决于你双脚的落地方式。

（足内翻：当你的脚落地时向内侧倾斜的程度）

另外你可能还需要进行跑步姿势的矫正。一旦你的双脚遭遇任何问题，那么你的跑步都会对脚带来伤害，在长跑时感觉脚部不适。这时你应该去看足部医生并去鞋店挑一双新鞋了。我不会因为一双鞋看上去很酷就冲动消费。

尽量在跑步机上跑步，并拍下你双脚落地的视频，看看你的落地姿势是否正确。

那么这双鞋就是适合你的。不要仅仅因为其他人的推荐就去买一双鞋。

翻译：万雨芯

剪辑：高士茹

视频来源：Business Insider